Konsiderazzjonijiet ta 'Suppliment ta' Suppliment Nutrittiv

Is-supplimenti nutrizzjonali mhumiex sostituti għal dieta normali ta 'tliet ikliet. Id-dieta tas-soltu u d-drawwiet tal-għajxien tagħna għandhom l-akbar impatt fuq is-saħħa tagħna. In-nutrijenti fl-ikel naturali bħal ħaxix, frott u laħam huma l-aktar komprensivi. Għalhekk, l-ewwel għandna nieklu tliet ikliet b'mod nutrittiv u bilanċjat. Ikseb in-nutrijenti li għandek bżonn. F'ċirkostanzi normali, jekk persuna m'għandhiex drawwiet ħżiena, dieta kkoordinata u assorbiment tajjeb, ma jkunx hemm nuqqas ta 'nutrijenti, u naturalment ma jkunx hemm bżonn li tissupplimenta. Xi gruppi ta 'nies għandhom assorbiment fqir ta' nutrijenti għal xi raġuni, jew meta l-assorbiment ta 'nutrijenti jiżdied, għandhom jissupplimentaw in-nutrijenti b'mod xieraq.
Id-domanda tat-tfal għal nutrijenti tiżdied matul il-perjodu ta 'tkabbir u żvilupp, u jeħtieġ li jiġu supplimentati sew b'nutrijenti, speċjalment oligoelementi bħal kalċju, ħadid, żingu, u aċidi amminiċi essenzjali u nutrijenti oħra. Għal tfal b'aptit batut, anoressja, dewmien fit-tkabbir, statura qasira, u suxxettibbli għall-infezzjoni, jistgħu jieklu ikel rikk fiż-żingu jew jieħdu supplimenti tad-dieta b'moderazzjoni.
Peress li l-istudenti tal-iskola primarja u tan-nofs jinsabu f'perjodu kritiku ta 'tkabbir u żvilupp, u għandhom ammont kbir ta' tagħlim ta 'kuljum, għandhom jiġu supplimentati sew b'nutrijenti. Bħal dawk li għandhom isegwu l-parir tat-tabib biex jissupplimentaw in-nutrijenti.
Il-proporzjon ta 'diversi nutrijenti li jinsabu f'ikel differenti jvarja ħafna. Xi nies jeħtieġ li jissupplimentaw il-vitamini kif xieraq. L-iskop li jiġu supplimentati b'mod selettiv in-nutrijenti jista 'jinkiseb permezz tal-għażla tal-ikel. Meta tissupplimenta ż-żingu, għandek tiekol aktar ikel b'ħafna żingu, bħal laħam, ġewwieni tal-annimali, eċċ. Fuq din il-bażi, agħżel is-supplimenti nutrizzjonali xierqa.
Meta tissupplimenta vitamini jew oligoelementi, agħti attenzjoni għall-proporzjon bejniethom. Pereżempju, filwaqt li tissupplimenta l-kalċju, tagħti attenzjoni lis-suppliment ta 'oligoelementi oħra, li se jgħinu l-assorbiment u l-utilizzazzjoni tagħhom fil-ġisem.
Għal nies urbani li normalment ma jkollhomx eżerċizzju, is-supplimenti tan-nutrijenti għandhom jiżdiedu b'mod xieraq fl-attività fiżika biex jippromwovu l-assorbiment tan-nutrijenti.
Is-supplimentar tan-nutrijenti mhux iktar ikun aħjar, kollox għandu grad xieraq, u li taqbeż din il-firxa tikkawża problemi bla bżonn.